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儿童膳食营养分析系统

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  儿童正处在生长发育阶段,儿童膳食营养分析系统新陈代谢旺盛,对能量和营养素的需要量相对比成人高,只有满足儿童的营养需求,才能保证其体格与智能发育正常,形成良好的身体素质。儿童膳食营养分析系统合理安排孩子的饮食,要从多方面进行考虑:平衡膳食,保证营养,一日巧搭配;适当补充微量元素;避免陷入营养摄取的误区。
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  2~6周岁的儿童我们称之为学龄前儿童,此时的幼儿已经从奶类过渡到谷物类食品,其所需的营养素大致和成人相同。但又有儿童膳食营养分析系统自身的特点,生长发育迅速,身体各项机能未成熟,正处于身体生长、智力发育的关键期。所以,全面的营养、平衡的膳食是关键。
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  蔬菜水果不能少。儿童膳食营养分析系统蔬菜水果对于幼儿的生长发育也是必不可少的,是维生素、矿物质、膳食纤维的主要来源。一般来说,深色蔬菜的营养要高于浅色,包括深绿色、橘黄色、紫色,此类蔬菜有西蓝花、菠菜、油麦菜、胡萝卜、西红柿、紫甘蓝等。幼儿咽喉浅小,所以在吃水果的时候,家长最好将水果切成小块或者榨成果汁,注意果汁最好现榨现喝,这样才能保证新鲜和营养。
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  每日喝奶,常吃豆制品。虽然此时的幼儿早已断奶,儿童膳食营养分析系统但奶制品仍是幼儿餐桌上每天必备的,因为这是最佳的钙质来源。儿童摄入充足的钙有助于增加骨密度,从而延缓其成年后发生骨质疏松的年龄。目前,我国居民膳食提供的钙普遍偏低,因此,对处于快速生长发育阶段的学龄前儿童,应鼓励每日饮奶。豆制品是我国的传统食品,含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸,营养价值很高,可作为优质蛋白质的另一重要来源。




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